Fazla kilolardan kurtulmak için diyet programlarına ya da ağır egzersizlere ihtiyacınız yok. Düzenli bir uyku sistemiyle, vücudunuzun uykudayken yağ yakmasını sağlayabilirsiniz.
Uykuda yağ nasıl yakılır?
- - Erken saatte yatıp erken saatte uyanmaya çalışılmalıdır.
- - Lavanta, nane ya da roobis çayını gece uyumadan 5-10 dakika önce tüketin.
- - Günlük öğünlerde kırmızı et yerine balık ya da tavuk eti tüketin.
- - Gece vakti yemek yemeyin.
- - Bol miktarda su içmeye çalışın.
- - Uyumadan önce açma germe egzersizleri ve haftada 1-2 defa spor yapmaya çalışın.
- - Protein tüketimini ihmal etmeyin.
- - Oda ısısını azaltın.
- - Gece uyumadan önce duş alın.
- - Zifiri karanlıkta uyumaya çalışın.
- - Biberli gıdaları yemeye çalışın. Yağ yakıcı etkisi ile kilo vermenizi kolaylaştırır.
