Mide bulantısı bazı hastalıkların belirtisi olmakla birlikte gün içinde yanlış beslenme ya da soğuk algınlığı sebeplerle de meydana gelebiliyor. Kronik olmayan mide bulantılarını geçirmek isteyenler ise, evde uygulayabilecekleri doğal yöntemleri arıyor. İşte, mide bulantısını geçirmek için evde uygulanabilecek yöntemler…

MİDE BULANTISI NEDİR?

Mide bulantısına ne iyi gelir, mide bulantısı kusma isteği oluşturan ve genellikle kusmayla sonuçlanan bir durumdur. Mide bulantısının bir hastalık olduğu düşünülmemelidir. Mide bulantısı akut mide bulantısı olduğu gibi kronik mide bulantısı şeklinde de olabilir. Mide bulantısı şiddetli kusma ishal, baş dönmesi gibi belirtilerle birlikte seyrediyorsa kısa zamanda doktora başvurulmalıdır. Hamileliğe bağlı oluşan mide bulantısı uzun bir süre devam etmektedir. Bu dönemde beslenmeye çok dikkat edilmeli ve doktorun önerdiği herhangi bir yan etkisi bulunmayan gıdalar tüketilmelidir.

MİDE BULANTISININ NEDENLERİ

Mide bulantısı bazı hastalıkların belirtisi olduğu gibi psikolojik kaynaklıda olabilir. Kronik olmayan mide bulantıları bazı besinler tüketerek geçebilir.

• Mide bulantısının en yaygın nedeni hamileliktir. Diğer nedenler ise;

• Gribal enfeksiyon

• Soğuk algınlığı ve üşütmek

• Gıda zehirlenmeleri

• Asitli içecekler

• Migren, diğer baş ağrıları ve vertigo

• Stres

• Seyahat etmek (araba tutması)

• Beyin tümörü

• İlaç kullanımı

• Tansiyon düşüklüğü

• Diyabet

• Aşırı miktarda alkol kullanımı

• Mide hastalıkları ve ülser

• Bağırsak hastalıkları

• Apandisit

• Gıda intoleransı ve çölyak hastalığı

• Aşırı miktarda kafein tüketimi

• Sigara ve diğer tütün ürünlerinin aşırı kullanımı

• Koku duyarlılığı

• Anksiyete

MİDE BULANTISINA NE İYİ GELİR?

• Limon

• Nane çayı

• Zencefil

• Elma

• Ayran 

• Tuzlu kraker

• Su içmek

• Temiz hava  

• Yürüyüş

• Papatya çayı

• Rezene çayı

• Nane-limon çayı

• Derin nefes alıp vermek

• Kolonya gibi ferahlatıcı kokular kullanılmalı

• Yağlı ve ağır yiyecekler tüketilmemeli

• Mide aşırı derecede doldurulmamalı

• Sindirimi zor besinleri tüketmeyin

• Araba yolculuklarında yolun gidişine ters olmayacak şekilde oturulmalı

MİDE BULANTISI NASIL GEÇER?

• Açık havaya çıkıp, derin derin nefes almak, mide bulantısına iyi gelen şeyler arasındadır. Açık havada yapılan yürüyüşler sizi odaklandığınız mide bulantısından uzaklaştırır.

• Kolonya ya da size iyi hissettiren güzel ve ferahlatan kokular koklanabilir.

• Mide bulantısına baş dönmesi de eklenmişse kendinizi zorlamamalı ve dinlenmelisiniz. Kısa bir uyku ve ya sırt üstü 30 dakika kadar uzanmak bulantısının azalmasına yardımcı olacaktır.

• Bulunduğunuz ortamda kötü kokular varsa oradan hemen uzaklaşın. Baskın kokular mide bulantısının en büyük tetikleyicisidir.

• Mide bulantınıza nelerin neden olabileceğini düşünün. Gıda alerjisine karşın son 12 saatte yediklerinizi aklınızdan geçirin.

• Mide bulantısına iyi gelen çaylar arasında nane–limon gibi bitki çayları gelmektedir.

• İçeceğiniz içecekleri yavaş yavaş midenize baskı yapmadan içmelisiniz.

• Yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durun.

• Yemek yedikten sonra en az 30 dakika yatmayın. Bu aynı zamanda reflüyü de tetikler.