Hafif yiyecekler denildiğinde akla gelen ilk seçeneklerden biri de kahvaltılık besinlerdir. Özellikle, zeytin tüketiminin sahurda yer alıp almayacağı, bu dönemde oldukça merak edilen bir sorudur. Zeytinlerin yeşil ve siyah olmak üzere iki ana türü bulunur ve bu zeytinlerin sahurda tüketilmesinin etkileri hakkında sorular sorulmaktadır. Sahurda zeytin yenmesinin faydaları ve olası sonuçları hakkında detaylar şu şekildedir.
Sahurda Zeytin Yemek Susatır Mı?
Günlük beslenme alışkanlıklarımızda bulunması gereken sağlıklı gıdalardan biri olan zeytin türleri, kırma veya çizik gibi farklı şekillerde ayrılmakla birlikte, özellikle siyah zeytinlerin tuz oranının beklenenden daha düşük olması nedeniyle vücudun su ihtiyacını artırmaz. Bazı uzmanlar, sahurda yeşil zeytin tüketilmesinden kaçınılması gerektiğini savunurken, diğerleri ise kesinlikle sahurda yenmesinin faydalı olduğunu belirtmektedir.
Uzmanlar arasındaki bu görüş ayrılığı, zeytin tüketim miktarına dayanmaktadır. Birçok görüşe göre, sahurda yalnızca "5 adet" zeytin tüketildiğinde oruçla ilgili bir sorun yaşanmaz, ancak bu miktarın aşılması durumunda fazla zeytin yenmesi, ertesi gün oruç sırasında kişinin aşırı susuzluk çekmesine neden olabilir.
