Sakız çiğnemek, tarih boyunca birçok kültürde hem keyif hem de sağlık amaçlı kullanılan bir alışkanlık olmuştur. Günümüzde özellikle şekersiz sakızlar, diş sağlığına katkıları nedeniyle diş hekimleri tarafından önerilmektedir.

Sakız çiğnemenin hem faydaları hem de bazı olası zararları vardır.

Sakız çiğnemenin Faydaları

ağız ve diş sağlığına katkı sağlar – Şekersiz sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırarak ağızdaki asitleri nötralize edebilir ve diş çürüklerini önlemeye yardımcı olabilir.

Ağız kokusunu giderebilir – Nane veya mentollü sakızlar ağız kokusunu geçici olarak maskeleyebilir.

Odaklanmayı artırabilir – Araştırmalar, sakız çiğnemenin beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlayarak konsantrasyonu artırabileceğini gösteriyor.

Sindirime yardımcı olabilir – Yemeklerden sonra çiğnenen sakız, mide asidinin salgılanmasını artırarak sindirimi destekleyebilir.

Sakız çiğnemenin Zararları

Fazla çiğnemek çene ağrısına neden olabilir – Sürekli sakız çiğnemek çene ekleminde (TMJ) zorlanmaya sebep olabilir.

Sindirim sorunlarına yol açabilir – Sakız çiğnerken yutulan hava şişkinlik ve gaz problemlerine neden olabilir.

 Bazı sakızlardaki tatlandırıcılar zararlı olabilir – Yapay tatlandırıcılar (örn. aspartam, sorbitol) fazla tüketildiğinde mide rahatsızlığına sebep olabilir.

Şekerli sakızlar diş çürümesine neden olabilir – Eğer şekersiz yerine şekerli sakız tüketiliyorsa, diş sağlığına olumsuz etkisi olabilir.