Siyah kahvede, vaat ettiği sağlık yararını artıran birçok zengin antioksidan bulunur. Potasyum, magnezyum, B2, B3 ve B5 vitaminlerinin yanı sıra manganez de içerir.
Siyah kahvenin en önemli faydalarından biri, antrenmandan önce birkaç dakikanızı ayırdığınızda daha fazla egzersiz yapmanızı sağlayarak hızlı kilo vermenizdir.
Siyah kahve aynı zamanda metabolizmayı yaklaşık yüzde 50 oranında hızlandırmaya da yardımcı olur. Ayrıca yağ yakıcı bir içecek olduğundan karın bölgesindeki yağları da yakar.
SADE KAHVENİN YAN ETKİLERİ
Aşırı siyah kahve tüketimi vücudunuzda yüksek düzeyde stres hormonunun salınmasına neden olabilir. Strese ve kaygıya neden olabilir ve ayrıca çok fazla sade kahve içtikten sonra kendinizi gergin ve gergin hissedebilirsiniz.
Çok fazla sade kahve içmek uyku bozukluklarına neden olabilir ve vücudunuzun uyku döngüsünü de etkileyebilir. Diyetisyenler yatmadan önce kahve içmekten kaçınılmasını öneriyor.
Asit ve kafein açısından zengin olan siyah kahve, karnınızı rahatsız edebilir ve ayrıca asitlik, kalp yanıkları ve hatta kabızlığa neden olabilir.
Sisteminizde aşırı miktarda siyah kahve olduğunda vücudunuzun demir, kalsiyum ve çinko gibi gerekli mineralleri emmesi zorlaşır.
