Türkgün Galeriler Gündem Hafızayı bıçak gibi keskinleştiren yürüme yöntemi! Bu şekilde 100 adım attığınızda 1000 adımdan daha faydalı...

Hafızayı bıçak gibi keskinleştiren yürüme yöntemi! Bu şekilde 100 adım attığınızda 1000 adımdan daha faydalı...

Yürüyüşün sağlığımız üzerindeki faydalarını hepimiz biliyoruz. Zaman zaman yapılan çalışmalar sadece fizyolojik olarak değil psikolojik olarak da yürüyüşün birçok faydasının bulunduğunu gösteriyor. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırma bu ilginç yöntemle yürümenin beyninizin kaynaklarını harekete geçirmek için güçlü bir tetikleyici olduğunu düşünüyor.

Bilge Güler

Editör

11 Kasım 2023 - 10:56

YAYINLANMA

02 Temmuz 2024 - 18:19

GÜNCELLENME

Hafızayı bıçak gibi keskinleştiren yürüme yöntemi! Bu şekilde 100 adım attığınızda 1000 adımdan daha faydalı... 11

Geriye doğru yürümenin hafızanız için neden faydalı olduğu tam olarak belirlenemese de, aktivitenin beyninizin farklı bölgelerini harekete geçirdiği görülüyor.

Hafızayı bıçak gibi keskinleştiren yürüme yöntemi! Bu şekilde 100 adım attığınızda 1000 adımdan daha faydalı... 12

"Yönetici işlevler, karar verme ve problem çözme gibi şeyler için önemli bir alan olan prefrontal korteks, özellikle geriye doğru yürüyüşte aktiftir."

Hafızayı bıçak gibi keskinleştiren yürüme yöntemi! Bu şekilde 100 adım attığınızda 1000 adımdan daha faydalı... 13

YÜRÜYÜŞE NASIL BAŞLANIR? Profesör Janet Dufek, yavaş başlamayı ve giderek süreyi artırmayı önerdi.

Hafızayı bıçak gibi keskinleştiren yürüme yöntemi! Bu şekilde 100 adım attığınızda 1000 adımdan daha faydalı... 14

Hafızayı bıçak gibi keskinleştiren yürüme yöntemi! Bu şekilde 100 adım attığınızda 1000 adımdan daha faydalı... Profesör Dufek şunları söyledi: "Bir veya iki dakikayla başlamanızı ve ardından belki her iki günde bir ek dakika eklemenizi öneririm. Ayrıca bir şeyle karşılaşacağınız bir yerde olmadığınızdan emin olun. Koşu bandında yürümeyi de deneyebilirsiniz."