24 Kasım 2024
weather
15°
Twitter
Facebook
Instagram
Türkgün Galeriler Gündem İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin

İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin

İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 1
Demans , beyni etkileyen bir dizi durum için kullanılan bir terimdir. Bu koşulların her biri, beyin hücrelerinin (veya nöronların) düzgün çalışmasını engeller ve bu durum kişilerin hafızasını, düşüncelerini ve konuşmalarını etkiler.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 2
Demansın en yaygın türleri Alzheimer hastalığı, vasküler demans, frontotemporal demans ve Lewy cisimli demanstır.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 3
Beynimizi aktif tutmanın hafızayı korumaya çalışmanın bir yolu olduğu yaygın olarak bilinmektedir.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 4
Uzmanlar genellikle bulmaca ve sudoku bulmacaları gibi beyin jimnastiği aktivitelerinin yanı sıra örneğin dil veya müzik aletleri öğrenerek bu durumda korunabileceğinizi belirtiyor.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 5
Ancak bu aktivitelerin yanı sıra, ne yediğiniz de beyin gelişiminiz üzerinde büyük bir öneme sahip.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 6
Uzmanlar, bunama riskini azaltmak için en iyi besinler listesinin başında brokolinin geldiğini belirtti.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 7
Yaşlandıkça zihinsel işlevler yavaşlar ve birçok insan kavrama yeteneklerinin eskisi kadar keskin olmadığını fark eder.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 8
Bu durum, yoğun ortamlarda dikkatin daha kolay dağılmasını veya karmaşık problemler ve kararlar üzerinde çalışmanın daha zor olması gibi süreçle fark edilir hale gelir.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 9
Tüm bu etkilere karşın beyin gücünüzü artırmanın etkili yolları bulunuyor. Yediğiniz yemekten ne kadar uyuduğunuza kadar, basit şeyler o beyin sisini yok etmenize yardımcı olabilir.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 10
Günde üç öğün yemek hazırlamak, paket servis kadar pratik olmayabilir, ancak sebzelerin aslında beynimizin yaşlanmasını engelleyebileceğini biliyor muydunuz?
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 11
Uluslararası Gıda ve Sağlık Bilgileri'nden elde edilen kanıtlar, daha fazla sebze yemenin, yaşlandıkça doğal olarak meydana gelen bilişsel yeteneklerdeki kademeli düşüşü yavaşlatabileceğini gösteriyor.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 12
Bütün sebzelerin katkıda bulunması muhtemel olsa da, turpgiller (brassicaceae) familyasında olanlar, yüksek lif, folat, potasyum ve vitamin içeriği sayesinde ekstra faydalara sahiptir.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 13
Bu ailedeki sebzeler brokoli, karnabahar, brüksel lahanası, lahana ve roka olarak sıralanıyor.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 14
Bilişsel bozulma ile bağlantılı bir amino asit olan homosistein düzeylerini düşüren karotenoidler ve folat içerirler.
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 15
Ayrıca uzmanlar, hafıza güçlendirme özellikleri için aşağıdaki yiyecekleri öneriyor;
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 16
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 17
BAKLAGİLLER
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 18
BALIK
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 19
ÇİLEK
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 20
BİTTER ÇİKOLATA
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 21
KETEN TOHUMU
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 22
KURUYEMİŞLER
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 23
DEMANSIN BELİRTİLERİ NELERDİR?Hafıza kaybı
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 24
Konsantrasyon zorluğu
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 25
Alışveriş yaparken değişiklik konusunda kafanın karışması gibi günlük görevleri yerine getirmekte zorlanmak
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 26
Zaman ve yer konusunda kafa karışıklığı
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 27
Ruh hali değişikliği
İşte gençliğin sırrı | Yaşlanmayı durduran mucize besin 28
Bir konuşmayı takip etmek veya doğru kelimeyi bulmak için mücadele etmek(roza)
Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Arda Güler bunu duyunca sevinçten çıldıracak!

Arda Güler bunu duyunca sevinçten çıldıracak!