u003cbu003eSARIMSAKu003c/bu003eSarımsak, patates kızartmanıza ve makarna yemeklerinize lezzetten fazlasını katabilir. Kolajen üretimini de artırabilir. Özellikle sarımsak, kolajenin parçalanmasını sentezlemeye ve önlemeye yardımcı olan bir eser mineral olan kükürt bakımından yüksektir. Bununla birlikte, ne kadar tükettiğinizin önemli olduğunu not etmek önemlidir. Kolajen faydalarından yararlanmak için muhtemelen çok fazlasına ihtiyacınız var diye ekliyor. Ancak birçok faydasıyla birlikte , sarımsakları düzenli beslenmenizin bir parçası olarak kabul etmeye değer. İnternette dedikleri gibi: Sarımsağı seviyorsanız, bir tarifte ölçüyü alın ve ikiye katlayın.u003cbu003eFASULYEu003c/bu003eFasulye, genellikle kolajen sentezi için gerekli olan amino asitleri içeren yüksek proteinli bir besindir. Ayrıca birçoğu, kolajen üretimi için gerekli olan bir diğer besin maddesi olan bakır açısından zengindir.
u003cbu003eKAJU FISTIĞIu003c/bu003eBu dolgu kuruyemişleri, her ikisi de vücudun kolajen oluşturma yeteneğini artıran çinko ve bakır içerir. Bu sayede büyük oranda kolajen ile eklemlerinizden cildinize kadar birçok noktada ihtiyaç duyduğunuz desteği kazanabilirsiniz.u003cbu003eDOMATESu003c/bu003eBir başka gizli C vitamini kaynağı olan bir orta boy domates, kolajen için bu önemli besinin neredeyse yüzde 30'unu sağlayabilir. Domatesler ayrıca büyük miktarda likopen içerir. Bu da güçlü bir cilt desteği için antioksidan açısından çok zengin.Kaynak: Roza
RSS
