Türkgün Galeriler Gündem 100 gramında 19 gram protein bulunuyor! Kasları demir gibi kuvvetlendirip, vücuttaki yağları parçalıyor

100 gramında 19 gram protein bulunuyor! Kasları demir gibi kuvvetlendirip, vücuttaki yağları parçalıyor

Protein, vücut için önemli bir besin maddesidir ve kasların onarımı ve büyümesi için gereklidir. Kaslarınızı güçlendirmek ve vücuttaki yağları parçalamak için yeterli miktarda protein almak önemlidir. Ancak, sadece protein tüketmek bu işi tek başına başarmaz. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli bir beslenme programı gereklidir. Buna karşın bu besini düzenli olarak tüketmek sağlığınızı iyileştirmede önemli bir yere sahiptir.

Bilge Güler

Editör

15 Eylül 2023 - 13:15

YAYINLANMA

02 Temmuz 2024 - 18:19

GÜNCELLENME

100 gramında 19 gram protein bulunuyor! Kasları demir gibi kuvvetlendirip, vücuttaki yağları parçalıyor 15

OBEZİTEYİ ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR Obesity Reviews'da yayınlanan baklagillerin besin değeri üzerine yapılan bir değerlendirme, "enerji açısından yoğun gıdaları baklagillerle değiştirmenin, obezitenin ve kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve metabolik metabolizma gibi ilgili bozuklukların önlenmesi ve yönetimi üzerinde yararlı etkilerinin olduğu gösterilmiştir" tespitini yaptı.

100 gramında 19 gram protein bulunuyor! Kasları demir gibi kuvvetlendirip, vücuttaki yağları parçalıyor 16

Çalışma yazarları, yağ ve kalori içeriğini azaltmak için yüksek kalorili, yüksek yağlı gıdaların mercimek bazlı ürünlerle değiştirilmesini veya bu gıdaları tüketirken mercimekle birleştirilmesini önermektedir.

100 gramında 19 gram protein bulunuyor! Kasları demir gibi kuvvetlendirip, vücuttaki yağları parçalıyor 17

KANSERİN ÖNLENMESİ Mercimekte bulunan lektinlerin kanseri önleyici özellikler sağlayabileceğini öne süren bazı araştırmalar vardır. Lektinler, tahıllarda ve baklagillerde yaygın olarak bulunan bir protein türüdür.

100 gramında 19 gram protein bulunuyor! Kasları demir gibi kuvvetlendirip, vücuttaki yağları parçalıyor 18

Mercimeklerin besin analizi, yeşil bezelye, nohut, börülce, sarı bezelye, maş fasulyesi ve yer fıstığı dahil olmak üzere diğer altı yaygın baklagille karşılaştırıldığında mercimeğin en yüksek toplam fenolik içeriğe sahip olduğunu göstermiştir. Mercimek ayrıca nohut, fasulye ve soya fasulyesi ile karşılaştırıldığında en yüksek toplam antioksidan kapasitesine sahiptir.

Hem test tüpü hem de insan çalışmaları, mercimeğin antikanser özelliklere sahip olduğunu ve mercimek tüketiminin, birçok kanserin riskini azaltabileceğini öne sürdü.