u003cbu003eSOĞUK SU MU, ILIK SU MU?u003c/bu003eSu tüketirken uzmanlar, genellikle ılık suyun tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Soğuk su içilmesinin harareti alacağı gibi tartışmalar bulunsa da aslında soğuk su içilmesi harareti önlemez tam tersine artırıcı özelliği bulunur. Bu nedenle egzersizlerden sonra soğuk su yerine ılık su tercih edilmesi öneriliyor.
u003cbu003eSU İÇMEK ZAYIFLATIR MI?u003c/bu003eYapılan araştırmalarda, suyun metabolik hızı yüzde 30'a kadar arttırdığı tespit edilirken, yemeklerden önce içilen suyun tokluk hissi oluşturduğu ve bu sayede daha az yememizi sağladığı ortaya konmuş. Başka bir çalışmada, öğünlerden önce içilen suyun bu etkileri sayesinde ortalama 75 kalori daha az almamızı sağladığı belirtilmiş. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu Oğuz, metabolizmamıza etki eden büyük etmenlerin ise genler ve yaşımız olduğunu vurgulayarak, Bunlar müdahale edemediğimiz iki faktördür. Müdahale edebileceğimiz faktörler ise yeterli ve kaliteli uyku, yeterli beslenmek, egzersiz yapmak diyebiliriz.
Su içmenin metabolizma hızı üzerinde pozitif bir etkisi vardır. Ancak bu etki, kilo verme hedeflerini önemli ölçüde etkileyemeyecek kadar küçüktür. Yani biz metabolizmamızı hızlandırmak için daha büyük etkileri olan faktörlere odaklanmalıyız şeklinde konuştu.
