- Günde birkaç duş alın ve başınızı ıslatın.
- Alkol, şekerli içecekler ve yüksek kafein içeriğinden kaçının. Su ve maden suyu ve taze meyve sularını tercih edin.
- İyi havalandırılmış, serin odalarda kalın, perdeleri kapatın ve pencereleri açın.