Sıcak çarpması durumunda ne yapılmalı? Bu belirtilerden en az birkaçını yaşadıysanız, hemen gölgeye ve tercihen serin bir odaya gidin. - Tüm dış giysileri çıkarın. - Vantilatörü veya klimayı açın. Bunlar yoksa kendinizi bir kağıt veya gazete gibi bir şeyle ile havalandırın. - Bir havluyu ıslatın ve alnınıza ve boynunuza koyun. Kendinizi serin bir çarşafa bile sarabilirsiniz. Vücut ısısını düşürmek önemlidir.
- Mümkünse soğuk su için, Soğuk çay veya kahve içmeyin. - Herhangi bir ilaç içmeyin. Isınan vücudunuz ilaçlara farklı tepki verebilir.
İyi olmazsanız, bilincininizi kaybetmeye başlarsanız, kasılmalar yaşarsanız ve ateşiniz düşmezse mutlaka ambulans çağırın. - Susamayı beklemeden düzenli olarak su için (günde en az 1,5 L). - Vücudunuzun iç sıcaklığını artıran fiziksel efordan ve sporlardan kaçının.
- Hava sirkülasyonunu desteklediğinden hafif, bol giysiler giyin.
- Günde birkaç duş alın ve başınızı ıslatın.
- Alkol, şekerli içecekler ve yüksek kafein içeriğinden kaçının. Su ve maden suyu ve taze meyve sularını tercih edin.
- İyi havalandırılmış, serin odalarda kalın, perdeleri kapatın ve pencereleri açın.