DÜZENLİ UYKU Uyku, vücudun dinlenme ve yenilenme dönemidir. Tıpkı vücudumuzun kendini yenilemesi gibi gözlerimizin de uykuya ihtiyacı var. Uyandığımız andan uyuyana kadar sürekli aktivite hakinde olan gözlerimiz düzenli uyku uyumadığımızda sağlığımız açısından negatif sonuçlar yaşanabilir. Toz ya da ışık gibi çevresel faktörler de gözlerin sağlığı açısından olumsuzdur. Göz sağlığımız için uyku olmazsa olmazdır.
MAKYAJ YAPARKEN DİKKAT EDİLMELİ Makyaj yapmak daha çekici gözükmek isteyenlerin vazgeçilmezi olsa da çok dikkatli olmak gerekir. Makyaj kalıntıları gözlerde tahrişe ve kızarıklığa sebep olabilir. Makyaj çıkarmadan uyumak sanılandan daha da olumsuz sonuçlar doğurabilir. Herhangi bir makyaj malzemesi kullanımı sonrasında gözde tahriş meydana geldiği takdirde aynı makyaj ürününü bir kez daha kullanmamalısınız.
OMEGA-3 VE ÇİNKO MİNERALİ Yağ asitleri görsel gelişim ve retina fonksiyonları için büyük öneme sahip. Aynı zamanda sağlıklı bir gözyaşı üretimi için de yeterli miktarda Omega-3 alınması gerekir.
Haftada en az iki öğün balık tüketimi (özellikle somon, ton balığı gibi soğuk su balıkları) yeterli miktarda Omega-3 alımı için önerilir. Yine çinko minerali de retinanın sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve gözleri ışığın zararlı etkilerinden korur. Fasulye, barbunya ve börülce gibi baklagiller hem çinko hem de bakır içermelerinden ötürü uzmanlar tarafından önerilen yiyecekler arasında.
