Benzer bir biçimde 13 farklı çalışmanın analizi ise kontrol gruplarıyla karşılaştırıldığında yeşil çay içen kişilerin diyastolik kan basıncının önemli ölçüde düştüğünü tespit etti.
u003cbu003eAZ YAĞLI SÜTu003c/bu003eSon olarak en klasik ama en etkili içeceklerden biri olan süt, aynı zamanda tansiyonunuz üzerinde de etkilidir.
2006'da yapılan daha bir araştırmaya göre , günde üç porsiyondan fazla süt ürünü tüketen kişilerin hipertansiyona sahip olma olasılığı , her gün sadece yarım porsiyon tüketenlere göre %36 daha azdı.
Az yağlı süt ürünlerini tercih eden (ve genel olarak doymuş yağlarını sınırlayan) kişilerde risk daha da düşüktü.
Daha yakın zamanlarda, 2018'deki araştırma, daha az yağlı süt içmenin hem sistolik hem de diyastolik sayıları önemli ölçüde azaltabileceğini doğruladı.
Az yağlı sütün neden bu etkilere sahip olduğu tam olarak açık olmasa da, potasyum, fosfor ve kalsiyum gibi besin karışımının kan basıncını dengelemek için birlikte çalışması mümkündür. Bu yüzden neden ne olursa olsun, içelim diyoruz!Kaynak: Sabah / Roza