Spor, yürüyüş, pilates, şahsi gelişime müteveccih faaliyetler gibi… Çay, kahve ve içkili meşrubatlar yerine nebat çayı, süt ve meyve sularını seçim edin. Sigara vazgeçme sürecinizde yoksunluk hissi ve daha çok soğukkanlılığınızı sağlayacak sarı kantaron çayını seçim edin.Çok güçlü antioksidan kapsayan zencefil çayını harcayarak zehirli madde atılımını hem de sigara içme isteğinizi azaltabilirsiniz. Sigara vazgeçme sürecinizde bol bol su içmek hem sigara içme isteğinizi eksiltecek hem de zehirli madde atılımını hızlandıracaktır.
Evinizi, otomobilinizi ve giysilerinizi arınarak sigara dumanını andıracak etrafı arının ve dizayn edin. Ağız ve diş bakımınızı yaptırın. Hamam, sauna ve bol duş almak sizleri rahatlatacaktır. Arada sigara içme isteklerinizin olacağını ve bu gidişatta bu süreci nasıl idare edeceğinizi tasarlayın ve uygulayın.
