Evinizi, otomobilinizi ve giysilerinizi arınarak sigara dumanını andıracak etrafı arının ve dizayn edin. Ağız ve diş bakımınızı yaptırın. Hamam, sauna ve bol duş almak sizleri rahatlatacaktır. Arada sigara içme isteklerinizin olacağını ve bu gidişatta bu süreci nasıl idare edeceğinizi tasarlayın ve uygulayın.
