YEMEKLERİNİZİ ÖNCEDEN HAZIRLAYIN
Yiyeceklerinizi önceden hazırlamak, ne yediğinizin kontrolünü geri almanıza ve lif açısından zengin daha fazla yiyecek eklemenize yardımcı olabilir.
Uzman şunları söyledi: "Hazır çiğ sebze poşetleri yapın ve bunları buzdolabında saklayın veya buharda pişirilmiş dondurulmuş sebze poşetlerini öğle veya akşam yemeğine hızlı bir şekilde eklemek için kullanın.
" Lif içeriğini etkilediği için sebzeleri püre haline getirmekten kaçının."