Beyin jimnastiği yapın. Bulmaca, lisan öğrenme gibi beyni çalıştıran aktiviteler ileri yaşlarda beynin daha sağlıklı olmasını sağlıyor.
Sigara içmeyin. Kalp krizi riskini arttıran ve tansiyonu yükselten sigara beyinde kalıcı hasara yol açabiliyor.
Stresi azaltın. Stresi azaltmanın yollarını öğrenin, hobi edinin ve kendinize fazla yüklenmeyin.
Direkt beyni etkileyen bazı besinler yaşlanmaya karşı direnç oluşturuyor. İşte beyin hücrelerini koruyarak Alzheimer başta olmak üzere birçok beyin hastalığını önleyen besinler…
Avokado
Pancar
Kemik suyu
Kereviz
Hindistan cevizi yağı
Biberiye
Zerdeçal
Ceviz
Ananas
Taeçın
Havuç
Kinoa