Türkgün Galeriler Gündem Bu vitamin eksikliği beyin kanamasına neden olabilir! İşte eksikliği giderecek süper gıdalar

Bu vitamin eksikliği beyin kanamasına neden olabilir! İşte eksikliği giderecek süper gıdalar

Pıhtılaşma sürecinde işe giden proteinleri üretmek için vücudunuzun K vitaminine ihtiyacı vardır. K vitamini eksikliği, vücudunuzda bu proteinlerin yeterince olmadığını gösterir. K vitamini eksikliğinin en belirgin belirtisi çok fazla kanama olmasıdır. K vitamini, daha iyi kan pıhtılaşması olarak bilinen pıhtılaşmada önemli bir rol oynar. Pıhtılaşma, vücudun hem içinde hem de dışında aşırı kanamayı önlemeye yardımcı olan bir süreçtir.

Bilge Güler

Editör

04 Şubat 2023 - 10:33

YAYINLANMA

02 Temmuz 2024 - 18:19

GÜNCELLENME

KUŞKONMAZ 1/2 fincan başına 72 mcg, pişmiş Dört dal kuşkonmaz yaklaşık 40 mcg K vitamini içerir. Biraz zeytinyağı ekleyin ve yeterli günlük alımın yaklaşık yarısını bu sayede alabilirsiniz. Bir günde çok fazla K vitamini açısından zengin yiyecek yemenin uzun süre size iyi gelmeyeceğini unutmayın. Vücut, yiyeceklerden çok fazla K vitamini emmez ve oldukça hızlı bir şekilde dışarı atar.

MARUL Porsiyon başına 60 mcg (1/2 buzdağı başı veya 1 bardak marul) Marul, diyetlerde muhtemelen en popüler K vitamini kaynağıdır. Birçok farklı çeşidi olan maruldan dilediğinizi seçmeniz mümkün.

LAHANA TURŞUSU 1/2 fincan başına 56 mcg Sandviçlerinizi lahana turşusu ile doldurabilirsiniz. Güzel bir protein kaynağı da olan bu gıda, ihtiyacınız olan K vitamini de size sağlayacak. Kaynak: Sabah

#K vitamini

#beyin kanaması

#vitamin eksikliği