MARUL
Porsiyon başına 60 mcg (1/2 buzdağı başı veya 1 bardak marul)
Marul, diyetlerde muhtemelen en popüler K vitamini kaynağıdır. Birçok farklı çeşidi olan maruldan dilediğinizi seçmeniz mümkün.
LAHANA TURŞUSU
1/2 fincan başına 56 mcg
Sandviçlerinizi lahana turşusu ile doldurabilirsiniz. Güzel bir protein kaynağı da olan bu gıda, ihtiyacınız olan K vitamini de size sağlayacak.
Kaynak: Sabah