Herhangi bir krema bazına sahip çorbalarda ise yüksek doymuş yağ bulunur. Bu nedenle hazır çorba yerine kendinizin hazırladığı çorba çok daha sağlıklı bir tercih olacaktır.
u003cbu003eDONDURMA u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eDondurma, ferahlatıcı bir lezzet olsa da yüksek miktarda doymuş yağ, kalori ve şeker oranın yönünden yüksektir. Bu nedenle kilo alımına neden olur. Üstelik trigliseritlerinizi yükseltebilir. Kalp krizine neden olabilir.u003c/divu003e
u003cbu003ePATATES CİPSİ u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003ePatates cipsi, kilo alımına en çok katkıda bulunan besinlerden biridir. Ayrıca doymuş yağ oranın yüksek olmasıyla birlikte damarlardaki en büyük tehdidi barındıran tuz oranı yönünden de oldukça fazladır.u003c/divu003e
u003cbu003eSAĞLIKLI DİYETE RAĞMEN DAMAR TIKANIKLIĞI NEDEN OLUŞUR? u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eAtardamarları tıkayan yiyecekleri sınırlayan katı bir rejim uyguluyor olsanız bile, plak birikiminizi tamamen azaltmayabilir. Doktorunuz hala durumunuz hakkında endişeleniyorsa, buna neden olan diyetiniz olmayabilir. Alt ekstremitelerde plak oluşumu, aşağıdakiler gibi diğer faktörlerden kaynaklanabilir:u003c/divu003e
* Ailede damar hastalığı öyküsü u003cdivu003e* 50 yaşın üzerinde olmaku003c/divu003eu003cdivu003e* Tütün ürünlerini kullanmış veya halen içiyoru003c/divu003e
Plak birikiminiz yukarıdaki risk faktörleri tarafından tetikleniyorsa, periferik arter hastalığınız çok şiddetli hale gelirse başka yardıma ihtiyacınız olabilir.
Neyse ki, hareketliliği artırmak ve kalp krizi, felç veya kangren riskinizi azaltmak için kısmen veya tamamen tıkanmış arterleri açmak için cerrahi olmayan bir seçenek var.
Damarları tıkayan yiyecekleri tanımak harika bir başlangıç olsa da, plak oluşumunun ilerlemesini yavaşlatmak şu anda bulunduğunuz aşamaya bağlıdır.Kaynak: Sabah / Roza