u003cbu003eZeytinyağıu003c/bu003eProf. Dr. Canan Karatay, sahurda tok tutan yiyecekler listesine zeytin ve zeytinyağının da mutlaka eklenmesi gerektiğini söylüyor. Karatay, Sahurda zeytin ve zeytinyağı yiyebilirsiniz. Yağın verdiği enerji sizi 72 saat götürür. Dinç tutar, başınız dönmez açıklamasında bulundu.
u003cbu003eFasulyeu003c/bu003eFasulye, tokluk hissi sağlayan bir baklagil türü olduğu için sahur sofrasında baş köşede yer alabilir.
u003cbu003eYeşil çayu003c/bu003eRamazan'da günde 2-3 fincan yeşil çay içerek sindirim sisteminizin daha doğru çalışmasına yardımcı olabilirsiniz.
u003cbu003eKefiru003c/bu003eKefir, sindirimi ve hazmı kolay en besleyici içeceklerden biridir. Yoğurttan daha yoğun olan probiyotik içeriği ile bağırsaktaki iyi huylu bakterilerin artmasına yardımcı olur; kötü huylu bakterilerin yerleşmesini önler