POTASYUM YÖNÜNDEN ZENGİN GIDALAR TÜKETİN Vücuttaki hücre ve dokuların yenilenmesini destekleyen potasyum, kalp sağlığını olumlu etkiler. Aynı zamanda, potasyum vücuttaki sodyum seviyelerini dengelemeye yardımcı olarak idrar üretimini artırır. Bu da vücutta suyun tutulma kapasitesini azaltmaya yardımcı olabilir. Potasyum yönünden zengin olan, tüketebileceğiniz gıdalar ise muz, kayısı, pancar, brüksel lahanası, avokado...
Vücuttaki suyun dengesini etkileyen anahtar faktörlerden biri olan sodyumun başlıca kaynağı olan tuz tüketimini kısıtlayın.
