Horton'a göre günlük rutininize 15-30 dakikalık bir yürüyüş eklemek, özellikle yaşlandıkça sağlıklı kemik yoğunluğunun ve kas gücünün korunmasına yardımcı olacaktır. Yürümek aynı zamanda yaralanmalara yol açabilecek kazaları önlemek için gerekli olan koordinasyon ve dengeyi de artırır. "Gücü korumak ve yoğunluk kaybını önlemek için kemik ve kas sağlığına öncelik vermek ilk akla gelen şey olmalıdır" diye ekliyor.
Yorumlar
*
Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Kızılcık Şerbeti'nin Nilay'ı Feyza Civelek ateş püskürdü: "Senin zevksizliğin"
#Magazin / 13 Eylül 2024
Şahan Gökbakar’a kötü haber! Kaçak yapısı mühürlendi
#Magazin / 13 Eylül 2024