Hafızayı bıçak gibi keskinleştiren yürüme yöntemi! Bu şekilde 100 adım attığınızda 1000 adımdan daha faydalı...
Profesör Dufek şunları söyledi: "Bir veya iki dakikayla başlamanızı ve ardından belki her iki günde bir ek dakika eklemenizi öneririm. Ayrıca bir şeyle karşılaşacağınız bir yerde olmadığınızdan emin olun. Koşu bandında yürümeyi de deneyebilirsiniz."
"Daha güvenli yürümek için bir partnerle yürüyün. Karşı karışıya durun ve ve el ele tutuşun."
"Önce siz geriye doğru yürüyün, diğer kişi ileri doğru yürüsün ve sonra tam tersini deneyebilirsiniz."
Kaynak: Sabah