Chopra, sınırlı kahve tüketiminin daha iyi hafıza ve gelişmiş tepki süresi gibi bazı avantajlar sunduğunu söyledi.
Şu tavsiyede bulundu: "Günde bir ila iki bardak içmek uzun vadede faydalı olabilir ancak kafeinli içecekler, enerji içecekleri vb. gibi kafein içeren diğer şeyleri çok fazla tüketmediğinizi varsayarak
Chopra'nın kahve içmekle ilgili ipuçları:
Günde en fazla bir ila iki bardak için (vücut ağırlığının kg'ı başına 3-5 mg)
İçini süt, krema veya şekerle koymaktan kaçının; o zaman kahveden hiçbir fayda sağlayamazsınız.
Metabolizmanız yavaşsa, tüketimi tercihen sabahları günde bir bardağa düşürün.
Yiyeceklerle birlikte kafeinli içecekler tüketmekten kaçının çünkü bunlar belirli vitamin ve minerallerin emilimini engelleyebilir.
Antrenman öncesi yapıyorsanız 30 ila 60 dakika önce yapın. Kafeinin kandaki seviyeleri tüketimden 60 dakika sonra maksimuma ulaşır ancak etkileri 30 dakika içinde fark edilir.
