Tüm bu faydalar göz önünde bulundurulduğunda, Canan Karatay gibi beslenme uzmanları zeytini ve zeytinyağını düzenli olarak diyetimize dahil etmemizi önerirler. Ancak her besinde olduğu gibi zeytinin de aşırı tüketiminin bazı sağlık sorunlarına neden olabileceğini unutmamak önemlidir.
Zeytin tuz içeriği yüksek olabileceği için tuz alımına dikkat eden kişilerin tuzsuz veya düşük tuzlu zeytinleri tercih etmeleri önerilir. Herhangi bir besin maddesi ile ilgili sağlık önerilerinde bulunmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneli ile danışılmalıdır.
Kaynak: Posta
