KUŞKONMAZ
Kuşkonmaz, içeriğindeki "quercetin" adlı madde sayesinde, atardamarlarda birikme riski olan plaklara karşı adeta koruyucu bir kalkana dönüşebiliyor. Ailenizde kalp hastalığı varsa ve bu durumdan etkilenme riskinizin görece daha fazla artmasını istemiyorsanız, alışveriş listenize bu besini dahil edebilirsiniz.
ÇİKOLATA
Nutrients dergisinde yayınlanan çikolata üzerine yapılan araştırmanın 2017 yılında yapılan bir analizi, düzenli olarak (ölçülü olarak) çikolata yiyen kişilerin kalp yetmezliği riskinin daha düşük olduğunu ortaya çıkardı. Kakao çekirdekleri, antioksidan özelliklere sahip olan ve kalbinize fayda sağlayabilecek bitki bileşikleri olan flavanoller açısından zengindir .Beslenme uzmanları bitter çikolatayı diğer türlere tercih ediyor; yüksek kakao yüzdeye sahip (yüzde 70'in üzerinde) çikolatanın daha faydalı bileşiklere olduğunu da vurguluyorlar.