FAST FOOD:
Fast food gibi işlenmiş gıdalar, sağlıksız yağlar, tuzlar ve katkı maddeleri içerebilir, bu da beyin sağlığına zarar verebilir.
İŞLENMİŞ ETLER:
İşlenmiş etler, doymuş yağlar ve katkı maddeleri içerebilir, bu da beyin sağlığına zarar verebilir. İşlenmiş etlerin, özellikle hamilelik döneminde bakteriyel enfeksiyonları önlemek adına tüketilmemesi gerekiyor.
YÜKSEK KARBONHİDRATLI YİYECEKLER:
Aşırı miktarda rafine karbonhidrat içeren yiyecekler, kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltebilir ve beyin fonksiyonlarını etkileyebilir.
YÜKSEK ŞEKERLİ TAHILLAR:
Şekerli tahıllar, kan şekerini hızla yükseltebilir ve enerji düşüşleriyle konsantrasyon sorunlarına yol açabilir.