Ayrıca bağışıklık sisteminin de desteklenmesinde etkili olabilir.
Stresin azalmasını sağlayan diğer besinler ise şöyle;
YEŞİL ÇAY
Yeşil çayın içeriğinde yer alan L-theanine isimli amino asitin sakinleştirici özelliği bulunur. Zihnin rahatlamasını ve stresin azalmasını sağlar.
Yeşil çay tüketimi, sakinleştirmenin yanı sıra dikkatin toplanmasında da etkili olur.
ZENCEFİL
Zencefilin antioksidan etkisi bulunur. Bu sayede zencefil tüketimi, stresin azalmasında rol oynar.
Stres sonucunda vücutta serbest radikallerin birikmesi artar. Serbest radikaller, kanser gibi pek çok hastalığın meydana gelmesine yol açabilir.
ISPANAK
Ispanağın içeriğinde antioksidanlar bulunur böylece strese karşı faydalıdır.
Ispanak tüketmek, stresle mücadele etmeyi sağlayarak vücutta meydana gelebilecek zararın azalmasını sağlayabilir.
Ayrıca içeriğinde yer alan folik asit, lutein, K vitamini ve B-karoten sayesinde de oksidatif stresin azalmasında etkili olur.
MUZ
Muzun B vitaminleri ve tritofan amino asidi içerir. Bu içeriği sayesinde sinir sisteminin rahatlamasını sağlar.
Bunun sonucunda da muz tüketimi, stresin azalmasında rol oynar.
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolata tüketimi, mutluluk hissi meydana getiren serotonin hormonunun salgılanmasında etkili olur. Böylece stresin azalmasında rol oynar.
Fakat bitter çikolatayı kontrollü bir biçimde tüketmek gerekir.
UYARI: Hassasiyeti ve alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışması tavsiye edilir.
