PAD'i olan birçok insanın hiçbir semptomu yoktur. Ancak bazıları yürüdüklerinde bacaklarında ağrılı bir sızı geliştirirler ve genellikle birkaç dakikalık dinlenme sonrasında kaybolur.
Egzersiz yaparken tekrarlayan bacak ağrısı yaşarsanız bir doktora görünmeniz önerilir.
KOLESTEROLÜ BİTİREN BESİNLER
YULAF EZMESİ
Yüksek lif içeriği sayesinde kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
BADEM
Yüksek kaliteli yağlar, protein ve lif içerir. Yapılan araştırmalar, düzenli olarak badem tüketmenin LDL ("kötü") kolesterol seviyelerini azaltabileceğini göstermiştir.
BAKLAGİLLER
Fasulye, nohut, mercimek ve bezelye gibi baklagiller yüksek miktarda lif, protein ve mineral içerir. LDL kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilirler.
AVOKADO
Avokadolar, sağlıklı yağlar, potasyum, lif ve diğer besin maddeleri açısından zengindir. LDL kolesterolün düşürülmesine yardımcı olabilirler.
SARIMSAK
Sarımsak, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir ve LDL kolesterol seviyelerini azaltabilecek bileşikler içerir.
YABAN MERSİNİ
Yüksek lif içeriği ve antioksidanlar açısından zengin olan yaban mersini, LDL kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı, sağlıklı yağlar açısından zengindir ve LDL kolesterol seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Kaynak: Sabah
RSS
