Çözüm olarak, metabolizmayı hızlandırmak için daha fazla protein ve daha az karbonhidrat tüketin. Egzersiz yapmayı da ihmal etmeyin!
YÜKSEK KOLESTEROL
Yüksek kolesterolünüz varsa, ayak üşümesine neden olan dolaşım sorunları riski daha fazla olabilir.
Dolaşımla ilgili sorun (arter hastalığı olarak da adlandırılır), kan damarlarınızda kolesterol birikmesi ve iltihaplanmanın sonucudur.
AYAK ÜŞÜMESİNİ ENGELLEMEK İÇİN:
Çorap veya terlik giyin
Ayaklarınızı uzatın veya hareket ettirin
Stresinizi azaltın
Dolaşımı iyileştirmek için demir, B12 vitamini ve folat alın
Bol meyve ve sebze tüketin
Negatif düşünceleri vücudunuzdan atın, pozitif düşüncelere odaklanın
Akşamları daha erken uyumayı deneyin
Sigarayı bırakın
BEBEKLERDE AYAK ÜŞÜMESİ NEDEN OLUR?
Bebekler vücut ısısını hızlı kaybettiği için, daha çabuk üşürler. Aynı zamanda cilt altlarında yağ oranı da oldukça düşüktür. Bu yüzden, vücut ısısı çok fazla gelişmemiştir.
YAŞLILARDA AYAK ÜŞÜMESİ NEDEN OLUR?
Belli bir yaştan sonra, yaşlı insanlar vücut sıcaklığını düzenleme yeteneğini kaybeder. Metabolizmaları, yaş aldıkça yavaşlama eğilimi gösterdiği için, bu durum ayaklarının üşümesine neden olur.
NE ZAMAN DOKTORA GİTMELİSİNİZ?
Ayaklarınız hiçbir şekilde ısınmıyor ise, ayaklarınızda geçmeyen ve zor iyileşen yaralar bulunuyorsa en doğru bilgi için uzmana danışmanızda fayda bulunmaktadır…
Kaynak: Sabah