ŞEKER TÜKETİMİNİ NASIL AZALTIRIZ?
Kahveyi şekerli içmek yerine mutlaka sade için. Eğer şekersiz içemiyorsanız içerisine şeker eklemek yerine yanında bir meyve ile birlikte tüketin.
Kahvaltıda sürülebilir çikolata tüketmemeye özen gösterin. Bunun yerine doğal fındık ezmelerini tercih edebilirsiniz.
Kahvaltıda yapay tatlandırıcılar içeren mısır gevrekleri yerine, yulaf ezmesi ve yumurtalı bir öğün hazırlamayı tercih edin.