Trans yağlar kolesterol seviyelerini yükseltir ve kan damarı duvarlarına zarar vererek kardiyovasküler hastalık ve kalp krizi riskinizi artırır.
Beslenmenizde trans yağ değil, omega-3 yağ asitleri gibi iyi yağların olması sağlıklı beslenmeniz bakımından önemlidir.
ŞEKERSİZ GAZLI İÇECEK
Şekersiz içeceklerdeki yapay tatlandırıcılar, sağlık açısından hiçbir fayda sağlamaz.
Purdue Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, kimyasal olarak üretilen bu tatlandırıcılar, vücudunuzu gerçek yemek yediğinizi düşünerek kandırıyor ve gerçek şekerden çok daha tatlı oldukları için vücudunuz seviyenizi düzenlemek için insülin pompalıyor ve alınan şekerin vücudunuzda depolanmasına neden oluyor.