TATLI PATATES
Tatlı patates; iyi bir potasyum kaynağıdır, kasların gevşemesini sağlar. Ayrıca magnezyum yönünden zengin olduğu için de gevşemeyi destekler. Uyku boyunca vücudun ihtiyacı olan sabit enerjiyi sağlar. Böylece iyi bir gece uykusu için etkili besinler arasında yerini alır.
BADEM
Badem, uykuyu düzenleyen melatonin hormonu açısından iyi bir kaynaktır. Bu sebeple badem tüketmek; uyku kalitesinin artırılmasına destek olabilir.
NOHUT
Nohut; yüksek oranda B6 vitamini içerir, zihinsel sağlığı destekler, serotonin hormonuyla rahatlamayı sağlar.
UYARI: Hassasiyeti ve alerjisi olan kişilerin bu besinleri uzmana danışmadan tüketmesi tavsiye edilmez. Uzun süreli ve geçmeyen uyku probleminiz varsa mutlaka bir uzmana danışmanız önerilir.