Türkgün Galeriler Gündem Bu vitamin vücudun pili! D vitamini eksikse 10 hastalık bekliyor

Bu vitamin vücudun pili! D vitamini eksikse 10 hastalık bekliyor

D vitamini eksikliği toplumun genelinde yaygın. Oysa tehlikeli hastalıklardan korunmak için D vitamini şart. Peki, D vitamini eksikse vücutta neler olur? İşte vücudun pili olan D vitamini eksikliğinde ortaya çıkan hastalıklar...

Bilge Güler

Editör

27 Ekim 2023 - 12:39

YAYINLANMA

02 Temmuz 2024 - 18:19

GÜNCELLENME

Bu vitamin vücudun pili! D vitamini eksikse 10 hastalık bekliyor 1

D vitamininin en önemli kaynağı güneş. Peki, güneş alan bir ülke olmamıza rağmen toplumda D vitamini eksikliği neden bu kadar yaygın? D vitamini almamız gereken saatlerde ya evde ya ofiste oluyoruz. Bununla birlikte D vitaminini destekleyen besinleri tüketmiyoruz. Durum böyle olunca vücudun pili bitiyor ve D vitamini eksikliğinden kaynaklanan hastalıklar ortaya çıkıyor.

Bu vitamin vücudun pili! D vitamini eksikse 10 hastalık bekliyor 2

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE ORTAYA ÇIKAN 10 HASTALIK Kemik erimesi Romatizmal hastalıklar Astım

Bu vitamin vücudun pili! D vitamini eksikse 10 hastalık bekliyor 3

Yüksek tansiyon Diyabet Alerjiler

Bu vitamin vücudun pili! D vitamini eksikse 10 hastalık bekliyor 4

Grip Kanser Depresyon

Bu vitamin vücudun pili! D vitamini eksikse 10 hastalık bekliyor 5

D VİTAMİNİ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Doğru saatlerde güneşlenmek: Her gün, yüzler ve kollar açık 11.00-15.00 saatleri arasında 20 ila 30 dakika güneşlenme D vitamini için yeterli olacaktır. Güneşe çıkma süresi yaşa, cilt tipine, mevsime, günün saatine göre değişiklik gösterebilir.

Bu vitamin vücudun pili! D vitamini eksikse 10 hastalık bekliyor 6

Balıkyağı tüketmek Süt ve tereyağı tüketmek

Bu vitamin vücudun pili! D vitamini eksikse 10 hastalık bekliyor 7

D VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE VAR? D vitaminini yumurta sarısı, tuzlu su balığı, karaciğer ve güçlendirilmiş süt gibi takviyeler veya gıdalar yoluyla alabilirsiniz. Kaynak: Akşam