Allicin ve vitaminler bakımından zengin olan sarımsak, sülfür içermesi nedneiyle karaciğerin işlevinin daha iyi olmasını sağlar. Sarımsak çiğ, tüketildiğinde daha faydalıdır.
AVOKADO:
En sağlıklı yağlardan biri olan avokado, omega 6 ile karaciğerin yenilenmesini sağlar. Hücrelerin toparlanmasını destekleyen avokado, salatalarda ve yemeklerin yanında tüketilebilir.
Günde 1 adeta tüketilmesi önerilen avokado, vücudun sağlıklı yağ dengesini artırır. Karaciğer yağlanmasının önüne geçer.
ÇEKİRDEKLİ ÜZÜM
Karaciğerdeki zehrin atılmasını kolaylaştıran çekirdekli üzüm, karaciğerdeki hasarı onarmaya yardım ediyor.
Karaciğerin kendi kendine temizlenmesi sürecini kolaylaştıran üzüm, antioksidan özelliğiyle vücuttaki toksini atıyor.
KARAHİNDİBA
Besin değerleri yönünden oldukça zengin olan karahindiba, bol miktarda sodyum, potasyum ve kalsiyum içeriyor.
Karaciğerde ortaya çıkabilecek problemlerin önlenmesinde etkilidir. Sindirim sistemini kolaylaştıran karahindiba, birçok hastalığa karşı da koruyuculuk sağlar.
Karahindiba kökü, karaciğerin iltihaplanmasını önler. Karaciğerin yağlanmasını önler ayrıca toksinlerin atılmasını kolaylaştırır.
BÜRÜKSEL LAHANASI:
Karaciğeri temizleyen en etkili besinlerden biri olan brüksel lahanası, haftada 1-2 kez tüketildiğinde karaciğer fonksiyonlarını iyileştiriyor.
Sülfür içermesi nedeniyle karaciğer hasarını engelliyor ve vücuttaki aşırı hormonun atılmasını sağlıyor.