u003cbu003eUzuvlarda uyuşmalar (el, kol ve bacakta)u003c/bu003e
u003cbu003eDil üzerinde şişmeu003c/bu003e
u003cbu003eAğız ülserleri (aftlar)u003c/bu003e
u003cbu003eCilt kuruluğuu003c/bu003e
u003cbu003eSaç dökülmesiu003c/bu003e
u003cbu003eKilo kaybıu003c/bu003e
B12 vitamini eksikliği tedavi edilmezse, ciddi nörolojik sorunlara ve kan hastalıklarına yol açabilir
Bu yüzden, her bireyin B12 açısından zengin besin kaynaklarını tüketmesi önerilir. İşte B12 vitamini açısından en zengin temel besin kaynakları…
Karaciğer
Midye
Alabalık
Karides
Takviye
Tahıl gevrekleri (veganlar için)
Ton balığı
Süt
Peynir
Yoğurt
YumurtaKaynak: İHA
RSS
