u003cbu003eBU BELİRTİLERE DİKKATu003c/bu003eDr. Kamuran Kaya, B12 eksiliğinin belirtilerine ve insan vücuduna zararlarından bahsederek, Vücuda yeterli miktarda B12 vitamininin alınamaması durumunda B12 vitamini eksikliği ortaya çıkar.
Bu durum, sinir sistemi ve beyinde ciddi ve kalıcı hasara yol açabilir. Tedavi edilmeyen ve ciddi boyuta ulaşana kadar fark edilmeyen B12 vitamini eksikliği kişide derin depresyona, paranoya ve sanrılara, hafıza kaybına, idrar kaçırma ile tat ve koku kaybına dahi yol açabilmektedir.
İnsan vücudu kırmızı kan hücreleri, sinirler ve DNA yapımı için B12 vitaminine ihtiyaç duymaktadır. B12 vitamininin aynı zamanda doğurganlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bilinmektedir.B12 vitamini eksikliğinin belirtileri rahatsızlık ciddi boyutlara ulaşana kadar kendini belli etmeyebilir.
Semptomların yavaş yavaş ortaya çıkıp zamanla yoğunlaştığı da görülebilir. B12 vitamini eksikliğinin belirtileri…u003cbu003eUnutkanlıku003c/bu003e
u003cbu003eKalp çarpıntısıu003c/bu003e
u003cbu003eGüçsüzlüku003c/bu003e
u003cbu003eDuygu durum bozukluklarıu003c/bu003e
u003cbu003eDikkat eksikliği ve odaklanma sorunuu003c/bu003e
u003cbu003eÜşümeu003c/bu003e
u003cbu003eHalsizliku003c/bu003e
u003cbu003eYorgunluku003c/bu003e
u003cbu003eUzuvlarda uyuşmalar (el, kol ve bacakta)u003c/bu003e
u003cbu003eDil üzerinde şişmeu003c/bu003e
u003cbu003eAğız ülserleri (aftlar)u003c/bu003e
u003cbu003eCilt kuruluğuu003c/bu003e
u003cbu003eSaç dökülmesiu003c/bu003e
u003cbu003eKilo kaybıu003c/bu003e
B12 vitamini eksikliği tedavi edilmezse, ciddi nörolojik sorunlara ve kan hastalıklarına yol açabilir
Bu yüzden, her bireyin B12 açısından zengin besin kaynaklarını tüketmesi önerilir. İşte B12 vitamini açısından en zengin temel besin kaynakları…
Karaciğer
Midye
Alabalık
Karides
Takviye
Tahıl gevrekleri (veganlar için)
Ton balığı
Süt
Peynir
Yoğurt
YumurtaKaynak: İHA
RSS
