Grip
Kanser
Depresyon
D VİTAMİNİ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
Doğru saatlerde güneşlenmek: Her gün, yüzler ve kollar açık 11.00-15.00 saatleri arasında 20 ila 30 dakika güneşlenme D vitamini için yeterli olacaktır. Güneşe çıkma süresi yaşa, cilt tipine, mevsime, günün saatine göre değişiklik gösterebilir.
Balıkyağı tüketmek
Süt ve tereyağı tüketmek
D VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE VAR?
D vitaminini yumurta sarısı, tuzlu su balığı, karaciğer ve güçlendirilmiş süt gibi takviyeler veya gıdalar yoluyla alabilirsiniz.
Kaynak: Akşam