Gün içerisinde 3 ana ve 3 ara öğün beslenin. Mümkün oldukça öğün atlamayın.
Açlık hissettiğiniz takdirde su için, bir meyve tüketin ya da sağlıklı kuruyemişler ile o öğünü geçiştirin.
Fiziksel özellikleriniz ile yaş aralığınıza uygun beslenme programlarını tercih edin.