Haftada en az iki öğün balık tüketimi (özellikle somon, ton balığı gibi soğuk su balıkları) yeterli miktarda Omega-3 alımı için önerilir. Yine çinko minerali de retinanın sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve gözleri ışığın zararlı etkilerinden korur. Fasulye, barbunya ve börülce gibi baklagiller hem çinko hem de bakır içermelerinden ötürü uzmanlar tarafından önerilen yiyecekler arasında.
Yorumlar
*
Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Trabzonspor'da Cihan Çanak'ın sağlık durumuyla ilgili açıklama yapıldı
#Futbol / 16 Eylül 2024
Güzel Aşklar Diyarı, Kızıl Goncalar'a rakip oluyor
#Televizyon Dizi Film / 16 Eylül 2024